Am Donnerstag, den 18.09.2025 findet um 18:00 Uhr im Bürgerhaus in Steinbach ein informativer und gleichzeitig ein bewegungsreicher Vortrag statt. „die brücke“ lädt sie zum Thema „Fit im Alter inkl. Sitzgymnastik“ mit der Referentin Heike Schwab ein. Sie hat eine DOSB-Lizenz „Allgemeines Gesundheitstraining Schwerpunkt Fit und Mobil im Alter“ und leitet neben ihrer Tätigkeit als 1. Vorsitzende der TUS Steinbach auch die „Sitzgymnastik“-Gruppe.
Dieses Mal wird in der von der „brücke“ organisierten und abwechslungsreich gestalteten Vortragsreihe hauptsächlich Senioren und Seniorinnen ab 60 Jahren angesprochen, die sich für ein gesundes und aktives Leben, auch im Alter, interessieren.
Frau Schwab wird mit der Bedeutung von Bewegung, ausgewogener Ernährung und körperlicher, als auch geistiger Fitness, starten. Die altersbedingten Veränderungen im Körper führen dazu, dass man sich immer weniger bewegt und immer mehr sitzt. Aber dagegen kann man mit Sitzgymnastik entgegenwirken. Die Mobilität wird gefördert, dem Stürzen wird vorgebeugt und das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt.
Im anschließenden praktischen Teil wird die Referentin aufzeigen, wie man mit Kleingeräten, wie Bällen oder Bändern die Gelenke mobilisieren, die Muskulatur stärken und die Koordination trainieren kann. Diese Übungen sind für jeden nach seinem eigenen Ermessen und Schweregrad umsetzbar.
Wir freuen uns über reges Interesse, zahlreiche Teilnahme und einen erfolgreichen, interessanten Abend.
Eine Anmeldung für diesen kostenfreien Vortrag ist nicht erforderlich.
